현재

  마음챙김은 현재를 살아가는 중요한 연습입니다. 이는 우리가 매일마주하는 다양한 감정과 생각들을 받아들이고 그 순간에 집중하는 방법을 배우는 과정입니다. 마음챙김은 불안감이나 스트레스를 줄이고, 더 나아가 삶의 질을 높이는 데 기여할 수 있습니다. 이제 마음챙김이 무엇인지, 그리고 이를 통해 어떻게 현재에 집중할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마음챙김의 정의 마음챙김(Mindfulness)은 현재 순간에 대한 의식적인 주의를 기울이는 … Read more