과일과 채소 건강의 주요 원천
과일과 채소는 인간의 건강을 지키기 위한 가장 중요한 식품입니다. 이들은 단순히 맛이 좋을 뿐만 아니라, 영양소가 풍부하고 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 과일과 채소를 꾸준히 섭취함으로써 심혈관 질환, 비만, 당뇨병 등 많은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있으며, 세계보건기구(WHO)에서도 하루에 최소 5인분의 과일과 채소 섭취를 권장하고 있습니다. 이제 과일과 채소가 어떻게 우리의 건강에 기여하는지 … Read more