앉은 자리에서 간편하게 하는 명상
명상은 마음의 안정과 평화를 위해 널리 알려진 방법입니다. 그러나 복잡한 요가 자세나 긴 시간 동안의 연습처럼 느껴지면 누구나 쉽게 접근하기 어려울 수 있습니다. 앉은 자리에서 간편하게 할 수 있는 명상은 바쁜 일상 속에서도 잠시 멈추고 자신의 내면을 돌아볼 수 있는 유용한 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 그런 간편 명상의 방법과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. … Read more