심리 치료는 개인의 정신 건강을 증진하고 정서적 문제를 해결하기 위한 다양한 방법론을 포괄하는 분야입니다. 오늘은 심리 치료의 실제에서 사용되는 여러 접근법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 각 접근법은 특정한 이론적 기반을 바탕으로 하며, 개인의 필요에 따라 적절하게 선택됩니다. 그렇게 함으로써 클라이언트는 보다 효과적으로 자신의 문제를 해결할 수 있는 길을 모색하게 됩니다. 정신분석적 접근 정신분석적 접근은 … Read more
현대 사회에서 많은 분들이 스트레스에 시달리고 계십니다. 이러한 스트레스를 줄이기 위한 방법으로 마인드풀니스(mindfulness)를 통한 연습법이 많은 주목을 받고 있습니다. 마인드풀니스는 현재 순간에 집중하고 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 받아들이는 방법으로, 정신적 평온과 행복을 증진하는 효과가 있습니다. 이번 포스팅에서는 스트레스를 줄이는 마인드풀니스 연습법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 마인드풀니스의 기본 개념 마인드풀니스는 ‘현재’라는 시간을 인식하고, ‘타인’이나 ‘세상’에 … Read more
스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다. 무거운 일상과 다양한 사회적 압박으로 인해 많은 분들이 스트레스를 느끼고 있습니다. 스트레스를 제대로 관리하지 않으면 심리적, 신체적으로 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 그러므로 스트레스 관리 방법에 대해서 잘 아는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 스트레스를 효과적으로 관리하는 다양한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스의 이해 먼저 스트레스란 무엇인지에 … Read more