수면-습관

  수면은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요한 요소입니다. 현대 사회에서 우리는 다양한 스트레스와 불규칙한 생활 패턴으로 인해 제대로 된 수면을 취하기 어려운 경우가 많습니다. 이러한 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 건강한 수면 습관을 기르는 것이 필요합니다. 수면의 기초와 중요성 수면이란 우리 몸이 휴식을 취하고 회복하는 시간입니다. 이 시간 동안 신체는 … Read more