필라테스로 바른 자세 만들기
필라테스는 바른 자세와 체형 교정에 매우 효과적인 운동입니다. 특히 현대인들은 앉아 있는 시간이 많아지고, 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 길어짐에 따라 자세가 나빠지기 쉽습니다. 이번 글에서는 필라테스를 통해 바른 자세를 만드는 방법에 대해 상세히 설명드리겠습니다. 각 단계별로 어떻게 접근해야 하는지, 핵심 원리에 대해 알아보겠습니다. 필라테스란 무엇인가요? 필라테스는 조셉 필라테스라는 사람이 개발한 운동으로, 주로 코어 강화를 … Read more