마인드풀니스

  현대 사회에서 많은 분들이 스트레스에 시달리고 계십니다. 이러한 스트레스를 줄이기 위한 방법으로 마인드풀니스(mindfulness)를 통한 연습법이 많은 주목을 받고 있습니다. 마인드풀니스는 현재 순간에 집중하고 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 받아들이는 방법으로, 정신적 평온과 행복을 증진하는 효과가 있습니다. 이번 포스팅에서는 스트레스를 줄이는 마인드풀니스 연습법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 마인드풀니스의 기본 개념 마인드풀니스는 ‘현재’라는 시간을 인식하고, ‘타인’이나 ‘세상’에 … Read more

  마인드풀 이팅은 단순한 식사를 넘어, 음식을 통해 몸과 마음의 조화를 이루는 방법입니다. 이 개념은 우리가 식사를 할 때 신경을 쓰고, 먹는 것에 집중함으로써 더 깊은 만족과 기쁨을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 최근에는 바쁜 일상 속에서 놓치기 쉬운 이 식사 방식을 통해 많은 분들이 더욱 건강하고 즐거운 식사 경험을 찾고 있습니다. 마인드풀 이팅의 기본 개념 … Read more