스트레스 해소에 효과적인 운동법 소개
스트레스 해소를 위한 운동은 현대인들에게 필수적인 활동으로 자리 잡았습니다. 다양한 연구에 따르면, 운동은 신체적 건강뿐 아니라 정신적 안정에도 큰 영향을 미친다고 합니다. 특히, 규칙적인 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 기분을 좋게 하는 엔도르핀의 분비를 촉진해 줍니다. 이번 포스팅에서는 스트레스 해소에 효과적인 여러 가지 운동법을 상세히 소개드리겠습니다. 유산소 운동의 중요성 유산소 운동은 심장과 폐의 … Read more